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性联型鱼鳞病患者怎样改善睡眠好

  

性联型鱼鳞病患者怎样改善睡眠好?睡眠质量的好坏,直接影响着人的心情,与接下来的工作,如果长久失眠,或是睡眠质量不佳,对于鱼鳞病的治疗也将产生影响,一定要注意。那性联型鱼鳞病患者怎样改善睡眠好呢?请石家庄皮康中医门诊部的高月楼教授进行介绍。

鱼鳞病患者怎样改善睡眠好

1、睡子午觉:“子、午”是人体经气“合阴”、“合阳”的时候,有利于养阴养阳。鱼鳞病患者晚上11点前要入睡,这样效果最好。因为这个时间段休息,最能养阴,睡眠效果好,可事半功倍。

2、泡脚:睡前用温水泡脚,可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济,对于阴阳相合有促进作用,阴阳合抱,睡眠当然达到最佳状态。不过,时间要掌握好,不宜过长,大概10分钟左右就好。

3、睡前留意减慢会吸节奏:鱼鳞病患者睡前适当的静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐,使身体逐渐入静,静则生阴,阴盛则寐,最好能躺在床上做几分钟静气功,做到精神内守。推荐阅读:鱼鳞病日常注意护理事项

以上就是性联型鱼鳞病患者改善睡眠的方式方法,都是比较简单的,不过大家切莫轻看了,对于鱼鳞病保健养生,有极佳功效,日常不妨调整下,有效改善病症,促进鱼鳞病在短时间内康复!

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牛皮癣专家高月楼 主任医师

石家庄皮康中医医院皮肤病薬浴科主任,副军级待遇,曾进修于中国中医薬研究院...{详细}

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